10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Posizione del Celibe
in ginocchio divaricare le gambe tanto da portare i glutei a contatto con il pavimento, le braccia sono in dietro in modo che le mani afferrino le caviglie, la schiena è ben dritta; inspirare sollevandoin ginocchio divaricare le gambe tanto da portare i glutei a contatto con il pavimento, le braccia sono in dietro in modo che le mani afferrino le caviglie, la schiena è ben dritta; inspirare sollevando il bacino ed espirare scendendo bene con i glutei sul pavimento; il movimento è continuo.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
