10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Posizione dell'arco
in posizione prona portare le braccia lungo i fianchi; piegare le ginocchia e afferrare le caviglie con le mani. Sollevare il busto inarcando la schiena e rimanendo con l’addome in contatto con il pavimento.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana