10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: posizione della pinza<
sedersi con le gambe unite distese in avanti, afferrare gli alluci con l’indice ed il pollice ed espirando spingere la fronte verso il basso cercando di flettere la schiena, a partire dalla zona lombare, inspirando tornare su con il busto rimanendo con il pollice e l’indice in contatto con gli alluci.sedersi con le gambe unite distese in avanti, afferrare gli alluci con l’indice ed il pollice ed espirando spingere la fronte verso il basso cercando di flettere la schiena, a partire dalla zona lombare, inspirando tornare su con il busto rimanendo con il pollice e l’indice in contatto con gli alluci. Le oscillazioni sono continue, il respiro segue il movimento.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
