10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Posizione dell'Arcere
in piedi, la gamba sinistra è piegata in avanti, il piede ha la punta girata leggermente verso l’interno; la gamba destra è stesa indietro, con la punta del piede piegata a 45° sulla linea della gamba sinistra.in piedi, la gamba sinistra è piegata in avanti, il piede ha la punta girata leggermente verso l’interno; la gamba destra è stesa indietro, con la punta del piede piegata a 45° sulla linea della gamba sinistra. Il braccio sinistro è steso in avanti parallelo al pavimento, con la mano chiusa a pugno ed il pollice rivolto verso l’alto. Il braccio destro è piegato all’altezza della spalla come se fosse teso un arco, il gomito è parallelo al pavimento. Fissare un punto preciso in avanti. Espirando, lasciare scoccare il dardo, distendendo la mano destra. Invertire la posizione delle braccia e delle gambe mantenendo il corpo fermo nella posizione.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
