10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Movimento Mani Piedi
in piedi, le gambe sono divaricate, inspirare sollevando le braccia in alto sopra la testa con le palme delle mani rivolte verso l’alto e contemporaneamente inarcare la schiena, portando il bacino in avanti.in piedi, le gambe sono divaricate, inspirare sollevando le braccia in alto sopra la testa con le palme delle mani rivolte verso l’alto e contemporaneamente inarcare la schiena, portando il bacino in avanti. Il peso del corpo è distribuito in modo da non gravare unicamente sulla zona lombare. Espirare piegando il busto in avanti; le braccia vanno il più possibile in dietro, passando tra le gambe divaricate, mentre la fronte si avvicina alle ginocchia
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
