10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Posizione della Terra
stesi su dorso nella posizione del pilastro, portare la gambe unite e ben dritte in posizione verticale, i piedi sono paralleli al pavimento, le mani sono incrociate ai polsi sotto ai glutei, e con le palme rivolte verso il basso; iniziare a scalciare alternativamente i piedi sui glutei energicamente.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
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