10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Movimento Mani Piedi
in piedi, le gambe sono divaricate, inspirare sollevando le braccia in alto sopra la testa con le palme delle mani rivolte verso l’alto e contemporaneamente inarcare la schiena, portando il bacino in avanti. Il peso del corpo è distribuito in modo da non gravare unicamente sulla zona lombare. Espirare piegando il busto in avanti; le braccia vanno il più possibile in dietro, passando tra le gambe divaricate, mentre la fronte si avvicina alle ginocchia
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
