10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Movimento della Macina
in posizione facile, portare le mani sulle ginocchia, iniziare un movimento rotatorio del busto verso destra: si inspira quando il busto è in dietro mentre si espira quando il busto è in avanti il più possibile vicino al pavimento. Il movimento è ampio. Invertire il senso di rotazione.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
