10 Ottobre 2009
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Posizioni yoga: Movimento dei due cerchi
in piedi, a gambe leggermente divaricate, seduti sui talloni o in ginocchio, inspirando, sollevare lentamente le braccia tese fino a portarle parallele al pavimento; le palme delle mani sono rivolte verso il basso; espirare e portare l’attenzione sulle mani tese con le dita unite. Seguendo la respirazione lunga e profonda, disegnare con la punta delle dita due cerchi che da piccoli diventano sempre più grandi. Invertire il senso di rotazione.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
