10 Ottobre 2009
amministratore
Posizioni yoga: Krya del Cigno
seduti sui talloni, poggiare le mani davanti alle ginocchia, le braccia sono aperte tanto quanto le spalle. Con un movimento continuo ed armonico, piegare i gomiti. Spostare il busto in avanti e verso il basso, portando il mento ed il petto a sfiorare il pavimento. Arrivati alla massima estensione, stendere i gomiti, sollevare il mento e il busto e tornare a sedersi sui talloni. La schiena si inarca verso il basso nella prima fase dal movimento e verso l’alto nella seconda.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
