Asana Yoga posizioni
Posizioni yoga: Sciogliere il collo
lentamente ruotare la testa descrivendo una circonferenza il più ampia possibile; si inspira quando la gola è aperta con il capo reclinato all’indietro e si espira quando è chino in avanti. lentamente ruotare la testa descrivendo una circonferenza il più ampia possibile; si inspira quando la gola è aperta con il capo [...]
Posizioni yoga: Scioglimento Fianchi
in piedi, divaricare le gambe quanto le spalle, portare le mani ai fianchi, iniziare a ruotare il bacino in ogni direzione.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
Posizioni yoga: Uscire dal Rilassamento
muovere il corpo lentamente stirando le varie parti; piegare la gamba destra e portarla sopra la gamba sinistra, tesa, cercando di far toccare il ginocchio sul pavimento, ripetere il movimento con l’altra gamba. muovere il corpo lentamente stirando le varie parti; piegare la gamba destra e portarla sopra la gamba sinistra, [...]
Posizioni yoga: PosizioneYoga Mudra
in posizione facile, la schiena è ben dritta. Portare le braccia in alto con i gomiti piegati che formano un angolo di 90° con gli avambracci; le dita sono in gyan mudra.
Testi a cura dell'Associazione Dhyana
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