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Nata a Milano da madre americana e padre italiano, è sempre stata una poetessa bilingue. Non si sa molto della sua gioventù, ma sappiamo che ha vissuto sia in America che in Italia, e che ha iniziato la sua carriera come fotografa e giornalista. Durante tutta la sua vita ha viaggiato molto, e nonostante la sua educazione apolide, nel 1966, ha pubblicato il suo primo romanzo in italiano: Il grande angolo.
Nel 1967 Adriano e Maurizio Spatola fondano le Edizioni Geiger, che prendono il nome dalla prima antologia sperimentale pubblicata in quell'anno e registrata a Torino nel Marzo 1968 a nome di Maurizio Spatola.
Nel marzo del 1971, Giulia, insieme ad Adriano Spatola, avviò e diresse la rivista di poesie Tam Tam, che nacque come filiazione della casa editrice Edizioni Geiger. Lei e Adriano divennero compagni di vita e di lavoro, vivendo insieme nella campagna di Parma, a Mulino di Bazzano. La prolifica collaborazione inaugurata dai due fu interrotta dalla loro separazione nel 1980.
Negli Anni '70 e '80, Giulia Niccolai continuò a pubblicare poesie ed a partecipare a molti incontri culturali internazionali, traducendo diverse opere dall'inglese in italiano, soprattutto i lavori della scrittrice Gertrude Stein, con il cui stile la Niccolai ha molte affinità.
A partire dalla metà degli Anni '80, la poetessa ha iniziato ad esplorare l'Oriente, andando spesso in Giappone ed avvicinandosi allo spiritualismo. Fino al 1997 risiedeva a Milano.
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